냠마루의 정보통/건강 검색 결과

해당 글 23건

염증에 좋은 음식

염증 ____________________________________ 염증은 꼭 나쁜걸까? 염증은 자신도 모르는 사이에 혈관에 쌓여 크고 작은 질병을 일으켜 하루아침에 소중한 일상생활을 앗아 가기도 합니다. 이렇게 말하면 무작정 나쁜 것이라고 생각 되겠지만 사실은 신체가 부상을 입거나 손상 된 세포를 치유하는 과정에서 생기는 자연스러운 것이라고 할 수 있습니다. 그렇지만 이 염증이 조절 되지 않아, 급성에서 만성으로 이어지는 경우 문제가 됩니다. 급성염증의 증상 급성염증은 몸속 어딘가에서 감염이 생겼을때 일어납니다. 주된 증상으로는 - 피부 발진 - 통증 - 발열 - 붓기 증상으로만 보면 일상생활을 하다가 다치거나 쓸리거나 면역력이 떨어질때 흔히 접해보셨을 증상들입니다. 이 신호를 알아차리지 못하고 치..
냠마루의 정보통/건강 2022. 2. 14. 12:46

마른기침이 나는 이유와 멈추는 방법

마른기침이 나는 원인 천식 천식은 폐에 염증이 생기고 기도가 좁아지는 폐질환으로 가장 흔한 증상중 하나가 마른기침입니다. 주로 아침에 일어난 직후 또는 밤, 이른 아침에 증상이 심해집니다. 그외 증상으로는 호흡곤란 가쁜 호흡 가슴 조임 흉부 통증 등이 있습니다. 현재 천식에 대한 치료법은 발견되지 않아 완치보다는 증상을 완화시키는 것에 초점을 두어야 합니다. 일반적으로 천식 환자에게 베타 2 작용제와 같은 빠른 완화 흡입기 또는 흡입스테로이드의 의약품을 사용하여 예방하고 완화시킵니다. 특발성 폐섬유증 특발성 폐섬유증이란 폐안에 흉터가 생기는 질환인데 이 흉터조직이 두꺼워질 수록 호흡이 어려워집니다. 이 질환은 특발성인 만큼 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만 주된 증상으로는 마른기침이 있습니다. 그외 증상으..
냠마루의 정보통/건강 2019. 5. 20. 17:27

기관지확장증 증상과 치료법

기관지확장증이란? 숨을쉴때 먼지나 세균을 거르기위해 점액질이 분비되는데 이 점액질은 염증으로 인해 가래가 될 수 있습니다. 가래의 두꺼운 점액질로 기도가 넓어지며 면역력 약화나 반복적인 감염으로 인해 기관지 벽이 약해지고 이물질이 제대로 제거가 되지 않아 기관지 벽이 영구적으로 늘어나는 증상을 말합니다. 기관지확장증 증상 많고 잦은 가래와 그로인한 지속적인 기침을 합니다. ( 옅은 노란색 또는 황록색의 가래) 숨이 가빠집니다. 색색거리는 숨소리가 납니다. 기침을 했을때 피가 나거나 피가 묻은 가래가 나옵니다. 흉부에 통증이 있습니다. 손톱 밑의 조직이 두꺼워지거나 손톱끝이 둥글고 구불구불해집니다. 폐 감염으로 인한 기관지확장증의 경우 평소보다 푸르거나 불쾌한 냄새가 나는 가래가 생깁니다. 심한 호흡부족으..
냠마루의 정보통/건강 2019. 5. 13. 14:16

루테인 지아잔틴 효능과 부작용

루테인과 지아잔틴 루테인과 지아잔틴은 카로티노이드 비타민이라고 불리며 주로 햇빛의 손상으로부터 눈을 보호하는 필터기능을 합니다. 루테인, 지아잔틴이 함유 되어있는 음식으로는 케일, 시금치, 겨자, 계란 노른자 등이 있습니다. 눈에 좋은것으로 유명한 루테인은 PC, 스마트폰, TV등의 푸른빛과 전자파에 노출 되고있는 현대 사람들에게 꼭 필요한 영양소로 손꼽힙니다. 또한 유해한 활성산소를 억제하는 항산화물질로 대장암, 유방암, 당뇨병, 심장병 예방차원에서도 자주 섭취하는 영양소입니다. 이뿐아니라 심장마비로 이어지는 심혈관 질병으로부터 보호 해줍니다. 루테인과 지아잔틴의 효능 노화에 따른 황반 이상으로 생기는 황반변성을 초래하는 빛에 의한 산화 손상을 늦춰줍니다. 많은 연구에서 이 둘의 성분이 함유 되어있는 ..
냠마루의 정보통/건강 2019. 5. 9. 15:43

기면증 자가진단

기면증 기면증의 징후와 증상은 처음 몇년간 악화 되었다가 평생 지속 될 수도 있습니다. 기면증에 걸린 사람들은 언제 어디서든 자신도 모르게 예고 없이 잠이듭니다. 예를 들어 친구와 대화중일때는 업무나 공부를 하던중에도 잠이 들 수 있습니다. 갑자기 잠이들고 몇분에서 30분까지 잠을 자다 깨면 개운하지만 그것도 그때뿐이고 금새 졸음이 몰려옵니다. 지나친 낮잠을 자는 것부터 증상이 시작 될 수 있으며 이 증상들은 집중력 저하의 요인이 되기도 합니다. 증상이 더 심해지면 웃음, 흥분 등 감정적인 요인으로 근육의 힘이 풀려 (탈력발작) 넘어지는 등 위험할 수 있습니다. 기면증 자가진단 1. 밤에 잠을 자지못해 낮에 힘이 없거나 힘에 부치십니까? 2. 잠을 잘때 무호흡을 겪거나 무호흡증이 있다고 들은 적이 있습니..
냠마루의 정보통/건강 2019. 4. 25. 11:49

위암 초기증상 / 위에 좋은 음식

위암 초기증상 초기 위암은 증상이 잘 나타나지 않기때문에 위암 조기 발견이 쉽지않습니다. 특별한 증상보다는 아래의 징후들이 동시다발적 또는 병행하여 나타날때는 위암을 의심해볼 수 있습니다. 1. 대변에 피가 보인다. 혈변은 암에 의한 염증을 원인으로 나타날 수 있습니다. 하지만 혈변은 초기에도 나타날 수 있지만 꽤 진행된 단계에서도 보일 수 있습니다. 또한 이는 위암이 아니더라도 다른 질병에서도 보일 수 있는 증상이니 주의 하여야합니다. 2. 항상 배가 아프다. 갈비뼈 바로 아래 위치의 복부에 오래도록 거의 항시 통증이 있습니다. 소화불량, 위염 등을 원인으로 통증이 있을 수도 있지만 지속적인 통증이라면 주의깊게 지켜보아야 합니다. 그러니 나아지지 않고 계속 통증이 진행되면 반드시 의사에게 진단을 받아 ..
냠마루의 정보통/건강 2019. 4. 23. 13:29

혈압 정상수치와 혈압 낮추는 음식

고혈압이란? 혈압 수치가 140/90mmhg 이상일때 고혈압이라고 할 수 있습니다. 혈관벽이 두꺼워져 심장으로 가는 혈류를 막아 심장마비의 위험이 생길 수 있습니다. 그뿐아니라 눈, 신장, 다리, 팔 등 몸 다른 부분에도 영향을 끼칠 수 있습니다. 고혈압의 명확한 원인은 밝혀지지 않았으나 과체중, 운동부족, 알콜섭취, 스트레스 등 주로 생활습관에서 기인됩니다. 혈압 정상수치 분류 최고혈압 최저혈압 정상 120이하 80이하 고혈압 전단계 120 - 129 80이하 1단계 고혈압 130 - 139 80 - 89 2단계 고혈압 140이상 90이상 고혈압 위기 180이상 120이상 혈압 낮추는 음식 1. 베리과일 블루베리, 딸기 등 베리 과일은 플로보노이드의 일종인 안토시아닌을 함유하고 있어 혈압을 낮추는데 도..
냠마루의 정보통/건강 2019. 4. 22. 18:05

유산균 먹는시간과 복용방법

오늘은 많은분들이 장 건강 그리고 면역력을 높이기 위해 또는 독소 배출로 좀 더 원활한 다이어트를 위해 여러가지 이유로 유산균을 찾고 복용하고 계십니다. 하지만 유산균은 흔히 들어봤지만 언제 먹어야하는지 어떻게 먹어야하는지 어디에 좋은지도 모르고 막연하게 좋다니까~ 하고 넘어가시진 않나요? 그래서 오늘은 유산균의 효능과 먹는시간 그리고 복용방법 까지 알아와봤어요 이번기회에 제대로 알아보고 제대로 먹어보시길 바래요! 유산균 효능 1. 콜레스테롤 수치 감소 높은 콜레스테롤 수치는 심장병 발병률을 증가 시킵니다. 연구에서 생균제가 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 된다는 것을 알아냈고, 특히 아시도필루스 생균제가 다른 생균제보다 월등히 효과적입니다. 아시도필루스와 프로바이오틱스를 결합하여 섭취하게 되면 콜로스테롤..
냠마루의 정보통/건강 2019. 4. 19. 16:47

요로결석 증상과 자연배출

요로결석이란? 요로결석(담석)은 농축된 소변속의 무기질이 결정화 되어 생긴 것입니다. 방광에 소변이 미처 다 비워지지 못하고 남아있으면 결석이 생기기 쉽습니다. 방광질환으로 인해 방광 근육의 수축이완이 잘 이루어지지 않거나 소변을 너무 오래동안 참아도 요로결석의 원인이 될 수 있습니다. 요로결석 증상은 무엇일까? 종종 자신도 모르는 사이에 돌이 소변과 함께 배출되어 모르는 경우가 많습니다. 하지만 방광벽을 자극하거나 요도를 막아 소변 배출을 방해하면 아래의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 하복통 배뇨중 날카로운 것에 베이는 듯한 통증 혈뇨 참을 수 없는 배뇨감 흐리거나 비정상적이게 어두운 소변 잔뇨감 돌이 생기는 원인은 무엇일까? 앞서 말했듯 소변이 비워지지 않는 상태가 지속되어 칼슘, 칼륨, 나트륨이..
냠마루의 정보통/건강 2019. 4. 11. 17:52