우울과 불안에서 벗어나는법
최근 불황과 실연, 대인관계의 문제로 많은 사람들의 속이 흐린 것을 많이 볼 수 있습니다.잠깐의 우울감이라 생각하고 방치 했다가 심한 우울증이 오는 사람들도 많이 있는데요.우울감, 불안감, 스트레스 등 일상에 부정적인 영향을 미치는 감정들을 해소해 주지 않으면,이를 파먹는 충치처럼 마음을 야금야금 갉아먹어 결국 손쓸 수 없게 되거나 큰 곤욕을 겪게 됩니다. 이런일을 방지 하기 위해 오늘은 우울과 불안에서 벗어나는 방법을 알아 보았습니다. ❝ 우울하고 불안해서 잠을 잘 수가 없어요 ❞ 첫번째, Q&A 작성하기기본적인 인적 사항, 간단한 호불호 부터 마음 속 깊이 눌러 놓고 외면하던 질문까지본인이 본인에게 질문(Q)하고 대답(A)하는 Q&A 시간을 가지는 것은 어떨까요?다이어리나 노트에 본인이 타인이라면 물..
