혈압 정상수치와 혈압 낮추는 음식
고혈압이란? 혈압 수치가 140/90mmhg 이상일때 고혈압이라고 할 수 있습니다. 혈관벽이 두꺼워져 심장으로 가는 혈류를 막아 심장마비의 위험이 생길 수 있습니다. 그뿐아니라 눈, 신장, 다리, 팔 등 몸 다른 부분에도 영향을 끼칠 수 있습니다. 고혈압의 명확한 원인은 밝혀지지 않았으나 과체중, 운동부족, 알콜섭취, 스트레스 등 주로 생활습관에서 기인됩니다. 혈압 정상수치 분류 최고혈압 최저혈압 정상 120이하 80이하 고혈압 전단계 120 - 129 80이하 1단계 고혈압 130 - 139 80 - 89 2단계 고혈압 140이상 90이상 고혈압 위기 180이상 120이상 혈압 낮추는 음식 1. 베리과일 블루베리, 딸기 등 베리 과일은 플로보노이드의 일종인 안토시아닌을 함유하고 있어 혈압을 낮추는데 도..
